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餐桌上三七根炖鸡并不少见，工厂快餐配送，其做法也并不复杂，因此而受到了诸多人的喜爱。殊不知其价值却是极高，具有养血、产后虚弱、盗汗、有滋补强壮的作用，也诊治老年人的头疼、腰肌酸软无力等症。下面芜湖团餐配送公司小编就来给大家介绍下三七根须炖鸡的做法。

一、三七根须炖鸡的做法：

1、准备材料：三七根须10克、母鸡1只或半只、姜葱盐椒适量；

2、制作方法：

（1）将准备好的三七根须放入水中浸泡约30分钟；

（2）将母鸡去毛、洗干净；

（3）将三七根须置入母鸡的中间如下图所示：

（4）置入窝内，加入适量的水，文火炖沸后（文火需要炖1到2小时），置入姜葱椒、即可食用。

二、三七根须炖鸡的做法需要注意的问题：

1、建议每周吃1-2次

2、三七须根为生长三年的效果更佳，选择好的三七根须效果才能达到更好。

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1、饭菜卫生：拒绝小作坊，拒绝黑店。绿色健康，严格把关的食材选取，规范的价格，和安全便捷的装盘流程，每一步都确保用餐的品质.

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芜湖集体用餐配送公司提醒大家：如果你想要健康的饮食，你需要选择烹饪的方式。营养学家警告说，烹调时间和温度是影响营养保持的关键因素。营养学家指出，烹饪方法，企业快餐配送，如油炸，煎炸和烧烤可以达到180度300度。高温不仅会破坏营养物质，还会改变食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物，从而产生有害物质。

某博士认为，在很短的时间低温和高湿度（约100℃），如烹饪或烹饪做饭，可有效降低食品糖化蕞终内容蛋白质。营养学家还指出，100摄氏度的低温烹饪能蕞大限度地保持营养，有利于健康。研究人员发现，95%以上的营养物质可以保存下来，比如大麦和粗粉，但是维生素B和叶酸是保存下来的。如果它们被油炸，超过50％，维生素B，难以保存。低温煮熟的鸡蛋不仅保留了许多营养成分，而且具有较高的消化率。台湾实用大学食品营养系讲师徐金平说，在一些低温条件下。

然后烹调方法，蒸是蕞健康的方式。这是因为蒸汽通过汽化热加热可以缩短烹调时间，而且不与水直接接触，不会造成水溶性维生素的损失，所以比开水更容易保留营养，而且可以保留fr。炖肉的温度一般在98-100℃之间。建议不要放太多的水，炖，甚至吃饭的汤一，你也可以吃一些营养汤。